目錄維生素b1的理化性質(zhì) 生物素缺乏導(dǎo)致什么疾病 什么樣的人會(huì)缺乏生物素 正常人會(huì)缺生物素嗎 缺乏生物素的癥狀
維生渣畢洞素B是人體必不可少的一種物質(zhì)，如果身體缺少維生素B時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)及臉上喜歡出油，有的還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐如枯，以及便秘腹瀉的數(shù)擾情況，也有的可能會(huì)有腳氣病，食欲不振等。
可以補(bǔ)充生物素食物猛攔主要有：干酪、大豆、糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤蔽清酒、蛋、乳品，家禽內(nèi)臟等，當(dāng)然，你這種情況也可能枝并胡是身體吸收能力不好的原因，有的人吃再多也是沒用的，如果是吸收問題你可以試試IntraNaturals高級(jí)生物素，希望能解決你的問題。
生物素是維生素的一種，又稱維生素B7，是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝慎游晌不可或缺的物質(zhì)。生物素是一種維持人體自然生長(zhǎng)、發(fā)育寬鋒和正常人體機(jī)能健康必要的營(yíng)養(yǎng)素。
在蛋黃、酵母、牛奶以及家禽的內(nèi)臟中含量較高，但人體自身無(wú)法合成，只能通過膳磨含食或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑來攝取。但是由于每個(gè)人的吸收能力不同，有一些人群的吸收能力抵不上正常的人體消耗，就會(huì)你出現(xiàn)生物素不足的情況，多食用含生物素高的食物能補(bǔ)充生物素。
生物素缺乏容易掉發(fā)脫發(fā)，指甲易斷、無(wú)光澤、皮膚粗糙、暗沉。
祝您健康，望采納！
長(zhǎng)期用不開的水沖生雞蛋吃會(huì)引起生物素的缺乏
吃生雞蛋易得生物素缺乏癥 這是因?yàn)樯扒逯泻幸环N對(duì)人體有害稱為親合素(avidin)的蛋白質(zhì)。這種蛋白質(zhì)在腸道中能與生物素等緊早掘禪密結(jié)合，成為一種穩(wěn)定而無(wú)活性的復(fù)合物，從而妨礙生物素的吸收。生物素是一種水溶性維生素，是人體內(nèi)羧化酶的輔酶，參與二氧化碳陸塵的固定和羧化反散耐應(yīng)。如果攝入大量的生蛋清，就有可能患生物素缺乏癥，表現(xiàn)為全身乏力，感覺過敏，皮屑性皮炎，嘴唇鱗狀上皮細(xì)胞脫落、脫屑等癥狀。如經(jīng)加熱處理，蛋清中的這種親合素即被破壞，就不再具有妨礙生物素吸收的作用。
生物素是禿頭一族的救星，不但防止落發(fā)及頭頂見光頗見功效，還派州能預(yù)防現(xiàn)代人常見的少年白發(fā)。它對(duì)維護(hù)皮膚健康也扮演著重要角色。至于安定神經(jīng)方面的功效至今尚未獲得證實(shí)，但對(duì)憂郁、失眠確有一定助益。
生物素的功效：
1、幫助脂肪塵搜蔽代謝；
2、協(xié)助代謝氨基酸及碳水化合物。
3、促進(jìn)汗腺、神經(jīng)組織、骨髓、男性性腺、皮膚及毛發(fā)的正常運(yùn)作和生長(zhǎng)，減輕濕疹、皮炎癥狀。
4、預(yù)防白發(fā)及脫發(fā)，有助于治療禿頂；
5、緩和肌肉疼痛。
食物來源
糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳品。
缺乏癥
脫發(fā)、抑郁、皮膚病如濕疹、皮炎等、脂漏灶肪代謝障礙等。
