目錄安神靜心曲純音樂50首 緩解壓力和焦慮的方法音樂 焦慮癥必聽的十首歌 抑郁癥音樂療法40分鐘 緩解焦慮緊張舒緩音樂
經常失眠？睡眠不好？聽聽純天然愈療音樂，跟隨天然的催眠曲，摒棄一切煩惱，安靜的入眠。 屠格涅夫曾說：“睡眠像是含野猜清涼脊豎的浪花，會把你頭腦中的一切商濁洗滌干凈?！?安心的睡一覺談型吧，睡眠質量好了，一切都會變好的
你喜歡鋼琴的，還是蕭、古箏、琵琶都可以。
舒緩的話，我推薦一些比較好聽的吧。
屠穎 《古都漫步》專輯里 ，
《雪落三千院》非常寧謐，如名字一樣。
《雨夜南禪寺》《燕尾蝶》非常婉轉，心情會好一點。
《清香落》比較有點禪意，和觀音類似，有安寧感。
另外推薦呂秀齡的《白日夢》。這也是一個非常有才的女子。
另外還有和平之月下面的 《野玫瑰》《火燒云》《夕月》 《心田》 《寧月》等等。
此外就是秦萬民給游戲紅樓夢作曲的《詩意》，非常有意境。
王俊雄的《南風田園》，陳悅的《綠野仙蹤》等等，都是非常不錯的曲子。
若你對佛樂還可以，不一定要純音樂的話，我會推薦你馬常勝的歌。
我推薦給同學后他們一聽就喜歡，后來還用來催眠和靜心。是真的非常不錯。比其他佛樂棒很多。
希旅李望能幫到你。純音樂其實還有很多。我給你的也許有些比較偏，和平之月有些就不好找到，到時候你要可以找我清散，我發給你好了。啊，S.E.N.S神思者也是非常不錯的?！禠OVE》《少年》是我最近在聽的。對哦，那個純音樂《簡單的禮物》是比較歡快的拆正遲，《夜鶯》是非常婉轉動聽的。
其他的《風居住的街道》，西村由紀江的《手紙》等等，都不錯。
希望你的煩惱能解決。希望你快樂。O(∩_∩)O~
科學研究表示，音樂更加能影響人的腦電波而進入深度睡眠，小時候媽媽總會在我們睡覺的時候為我們唱搖籃曲，而長大了躺在床上卻很懷念，這個時候我們就可以聽一聽鋼琴曲來緩解失眠或者是在焦慮的時候緩解焦慮的情緒。
失眠人和有焦慮抑郁情緒的朋友們可以嘗試音樂療法來改善睡眠，但在選擇音樂類型方面要注意，不能選快節奏的、搖滾、勁爆等歌曲。選那種輕緩、柔和的輕音樂或者民謠，下面好眠君就給大家推薦幾首比較合適的輕音樂吧。
定神安眠
卡農【鋼琴曲】；舒曼夢幻曲；天空之城；Five Hundred Miles【鋼琴曲】；千與千尋【鋼琴曲】。
緩解抑悔巧郁焦躁情緒
菊次郎的夏天；風居住的街道；安妮的仙境【鋼琴曲】；藍色的愛理查德·克萊德曼；和蘭花在一起【鋼琴曲】。
音樂助眠在睡前1～2小時最佳，靠或躺在床上，放松全身，微微閉目。音樂聲音不宜過大，維持在聽覺最舒適的階段即可。
樂曲可根據個人喜好選擇，但不要選擇那些太聒噪的，不能始終聽同一首歌曲，否則會產生心碧和鍵理排斥。如果音樂助眠發對你效果不顯著，你可以直接告訴好眠君，我們會為你提供更快、更安全的改善睡眠的方法。
焦慮的心情源自于你對事情的不了解，不確定，迷茫不清而產生的。塞萬提斯曾經說過：“思想決定行動、行動決定習慣，習慣決棚老定性格，性格決定命運”。
在現代市場經濟環境中的人，要讓自己平靜的對待一切，唯一的辦法就是先轉變自己遇事急躁，焦慮不安的性格。雖然對成年人來說，改變性格需要有很大的毅力，甚至要糾正自己已經形成的浮躁心態習慣，會很痛苦。
但是，只要你有想讓自己改變成穩重，不急不躁冷靜處事的決心，你就會有信心和勇氣堅持。
治療焦慮癥的十首歌曲如下：
1、情緒較低落、多愁善感時：《光明行》、《步步高》、《藍色狂想曲》。
2、心情不好或情緒不穩定時：《奏鳴曲》。
3、焦慮緊張、心情煩悶時：《蘇格蘭凳春芹小調》、《姑蘇行》。
4、心靈感到空虛時：《命運》。
5、注意力不集中時：《月光奏鳴曲》。
6、失眠時：《催眠曲》。
7、《平凡之路》，這首音樂，可以說是說出了很多抑郁癥患者的心聲，不要輕易放棄。
8、《好想愛這個世界啊》，歌曲將的是關于抑郁癥的。
9、《曾經我也想過一了百了》，為了描寫濃烈的希望，必須森激先描寫深層的黑暗，聽到最后淚流不止，感到自己的心變得柔和，便立即要求演唱該曲。
10、《Somewhere》，一首鋼琴曲，相比那些激昂的音樂，顯得很平淡。讓人聽起棗畢來非常的舒服，能夠調動人的情緒。
應該是輕音樂類效果最好，放空心靈，安撫焦躁的心情。
【匈牙利舞曲】、孟德爾頌【仲夏夜之夢】、莫扎特【搖籃曲】，德布西【鋼琴協奏曲】、豎喚蓋希文【藍色狂想曲】韓德爾【水上音樂】組曲、民樂【春江花月夜】、廣樂【步步高】、【雨打芭蕉、莫扎特【唐喬萬尼小夜曲】、舒伯特【天鵝之歌小夜曲】、都可以消除心理焦慮備咐緊張，減少恐懼不安的情緒。音樂是很神奇的，有研究表明：高血壓患者，如果聽巴哈【小提琴協奏曲】，那種優美的樂曲可使血壓下降10—15毫米汞柱、常聽莫扎特的音樂作品，會讓人變聰明，容易仿纖純專心。音樂能穿透我們靈魂，撫慰我們的心理。
所以聽音樂，必須靜下心，聽進去，身臨其境，才能使樂曲與我們的心理產生共鳴，才能緩解緊張煩躁情緒，才能治療我們的心理問題。我們如果經常聽輕松愉悅的音樂，那么對，增強身體的神精、調節大腦皮質功能、促使人體分泌有益的生化物質，加強腸胃蠕動和消化機能都是大有好處的，長聽音樂并且會使我們心率，血壓都會保持常態。
