目錄公認最好促進睡眠的音樂 有利睡眠的音樂 讓人一聽就入睡的歌 什么音樂助睡眠 禪坐60分鐘靜心音樂
木村信譽陵九一曾說：無論大人還是小孩，都應抱著對明天的歡樂期望而入睡。同時，也滑戚應以愉快的虛枯心情早起，這是長壽的秘訣。
最有效的助眠歌曲有《雨的印記》、《哥德堡變奏曲》、《月光》、《Sleepsong》、《玄秘曲》。
1、《雨的印記》
落雨敲在窗沿，心情隨著雨滴漸漸下沉，直到徹底的放松，沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂，這世上沒有什么自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。
2、《哥德堡變奏曲》
世界上公認的最能治療失眠的古態敬漏典稿粗音樂當屬巴赫的《哥德堡變奏曲》，樂曲是溫和的、智性的，技藝精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家，卻總能將我們置于人類生活的廣闊和無窮中。
3、《月光》
清淡的筆墨、樸素的音調，一幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生。美好的旋律過濾了月帆爛亮投射的光芒中的雜質，想象它美好如畫，皎潔的掛在心里。睡前放一曲月光，整個心都會沉寂，無憂無擾，世界在琴鍵下都安靜了下來。
4、《Sleepsong》
神秘園的音樂空靈縹緲，恬靜幽深，凈化心靈，返璞歸真，通透而柔美，憂郁和柔弱中帶著堅強，仿佛從很遠的地方飄來，可以幫助冥思和心靈的潔凈。《Sleepsong》歌如其名，躺在床上聽著悠遠的女聲，不知不覺就會進入甜蜜的夢鄉。
5、《玄秘曲》
法國作曲家薩蒂一生玩世不恭，留下的經典非《玄秘曲》莫屬。玄秘曲一經問世就具有催眠屬性，空靈清澄，有種東方的古韻，又有種宗教的神秘。
有助于睡眠的音樂有很多類，推薦幾類：
1、輕音樂。
輕音樂讓人放松,是很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。
2、鋼琴曲。
理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。
3、小夜曲。
小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。遠離外界的喧囂，褪去偽裝的笑告源容，安靜下來看到真實的自己……感謝這樣獨處的時光。
據夏威夷大學吳慎教授說，晚上9點到11點悉閉間，是人體免疫調節的時間。這時，人體需要保持良好的平靜狀態，不宜進行任何激烈的活動。聆聽節奏舒緩，旋律優美，情緒平和的樂曲，能讓人們忙碌一天的緊張情緒逐漸松弛安靜下來。
人體只有在安靜狀態下，免疫才能得到更好的完善。因為，音樂釋放出的β波，可以刺激腦垂體，對免疫的調節進行一定的促進和干預。有研究表明，人在聽音樂的時候，大腦健康區域會更加活躍，同時會去通知大腦降低皮質醇的生產。這樣會使我們的睡眠變得更好襪陸態的。
以432Hz處理的深度睡眠音樂樂，漏攔助你快速進入返槐胡深度睡眠狀態。連續一段時間用作睡眠的背景音樂，令身體放松、釋放壓力，改明渣善睡眠狀態和失眠，使你身心健康。
一些節奏舒緩的純音樂就很好，以下為適合睡眠的歌曲：
1.女子 - 東野
2.有錢就是這么任性 - 李貴府
3.懷念 - 金久哲
4.不想哭 - 郎軍
5.下輩子再還你 - 紀曉斌
6.寂寞是你給的痛 - 楊清明
7.說走就走的旅行 - 李行冊肢宴亮
8.不想錯過你 - 郎軍
9.做我的新娘 - 杜歌
州銀
10.踏出一路陽光 - 阿魯阿卓
11.七彩龍魂 - 陳龍
12.別把寂寞當緣分 - 冷漠
13.不需要理由 - 侯磊
14.寂寞的感動 - 大哲
15.有錢就是任性 - 王羽澤
16.有錢就是任性 - 龍奔
17.難道愛上你是我的不對 - 楊清明
18.俺爹俺娘 - 馬健濤
19.一切隨緣 - 雨宗林
20.談錢傷感情 - 余潤澤
擴展資料：
失眠是件痛苦的事，當長時間睡不著很容易讓人煩躁、焦慮。可是，當你越煩燥不安就越會睡不著，越睡不著就更煩躁。這就容易形成惡性循環，長時間失眠對身體傷害是很大的。因此，一定要通過合適的方法解決失眠問題，比如睡前聽催眠音樂。
節奏舒緩、優美的音樂容易讓人放松，調整情緒，忘記煩惱。一首旋律優美、和聲悅耳的音樂，比如純音樂和古典音樂，確實對失眠有較好的幫助。失眠者經常聽這類音樂，往往能得到良好的效饑扮果。
