目錄有利睡眠的音樂 助睡眼的音樂 催眠曲《失重》 男聲催眠入睡 有益睡眠的音樂
1、輕音樂
輕音樂讓人放松，是很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。
2、鋼琴曲
理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱，催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀(jì)念》等。
3、小夜曲
小夜曲纏綿悱惻，讓人心醉，也有助眠效果。比如掘孝舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。遠(yuǎn)離外界的喧囂，安靜下來看到真實(shí)的自己。
4、古樂：在選擇音樂時(shí)，首推的是一些久負(fù)盛名的催眠曲，判灶稿其次，也可選擇國內(nèi)治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關(guān)三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實(shí)、緩緩入眠。
5、莫扎特的辯核音樂：與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
導(dǎo)語：在入睡前聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對于睡眠確實(shí)是有好處的。下面就由我味道阿加推薦一些幫助睡眠的音樂，希望大家喜歡!
幫助睡眠的音樂1
《睡眠四步曲》博士說：“旋律柔和的音樂以及自然的聲音，能對大腦的自律神經(jīng)產(chǎn)生作用，安定心神，活絡(luò)血液循環(huán)，有著治愈人的情緒與身體的效果”。繁忙的工作，瑣碎的生活，復(fù)雜的人際，讓您的睡眠多多少少的受到影響，睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，失眠，甚至引發(fā)身體其他的病癥。音樂可以幫。
健康睡眠輕松擁有，靜心、放松、導(dǎo)睡、入眠，四步導(dǎo)入式專業(yè)舒眠樂。21世紀(jì)身、心、靈健康新潮流，醫(yī)學(xué)博士Dr.Kikuei Isomura全程參與策劃。音樂療法聯(lián)盟傾力推薦，把最好的催眠師帶回家。
一、幫助睡眠的音樂推薦——助眠
“助眠”中的旋律，就是針對因?yàn)樯須v茄正體不適，心情煩躁，日常睡眠質(zhì)量不佳導(dǎo)致身心疲憊而設(shè)計(jì)的，以布滿舒緩感的起伏，運(yùn)用自然音律與音樂的完美搭配，引導(dǎo)聽者自然而然地靜心養(yǎng)神，進(jìn)而冥想放松，逐漸進(jìn)入舒適、香甜的睡眠。
曲目
01 水藍(lán)的夢
02 小春氣息
03 森之樹
04 去買花和禮物
05 聞到薰衣草香時(shí)
06 水紋
07 回想
08 春天微風(fēng)
二、幫助睡眠的音樂推薦——快眠
“快眠”中的旋律，就能幫助您快速地平靜心情，催出您的睡眠因子，讓他們快速進(jìn)入狀態(tài)，帶你入眠。在這些因子的引領(lǐng)下，您的.大腦會(huì)有規(guī)律地釋放四種電波，您可能會(huì)產(chǎn)生夢境，如您在某個(gè)小島旅行，四處風(fēng)光無限……
曲目
01 水彩的素描
02 穿過納檔森林
03 春之光
04 晨漸
05 夏之印象
06 亞洲婚頌
07 飛舞之葉
三、幫助睡眠的音樂推薦——舒眠
“舒眠”中的旋律，就是針對睡眠質(zhì)量差，身心焦慮，精神不振而設(shè)計(jì)的，以布滿舒緩感的起伏，運(yùn)用自然音律與音樂的完美搭配，引導(dǎo)聽者轉(zhuǎn)換思維，轉(zhuǎn)移視線，逐漸調(diào)節(jié)放松情緒，進(jìn)入舒適、優(yōu)質(zhì)的睡眠。
曲目
01 退潮后的海濱
肢悔02 邀你入夢
03 心思的波浪
04 旋轉(zhuǎn)的潮流
05 大河的遠(yuǎn)方
06 大海開闊、閃閃發(fā)亮
幫助睡眠的音樂2
01 Night Night Teddy--Wayne Gratz
02 Sally Gardens--The ONeill Brothers
03 Sleepy Time Part 1--Medwyn Goodall
04 A Time for Us--Wayne Gratz
05 Amazing Grace--Wayne Gratz
06 Because I Love You--Giovanni Marradi
07 True Colors (Prelude...--George Skaroulis
08 Somewhere in Time--Wayne Gratz
09 Here Come The Irish--The ONeill Brothers
10 Moon River--Wayne Gratz
11 You Are My Sunshine--George Skaroulis
12 Veloma--Fabrizio Paterlini
13 The Loveliest Flower...--Gandalf
14 You Raise Me Up--Phil Coulter
15 To the Children--Denean
16 Ride On--Phil Coulter
17 My Heart--Denean
18 Hush Little Baby/Roc...--The ONeill Brothers
19 Land of Forever--2002
20 Open Awareness--Denean
21 A Winter Round--Christina Tourin
22 Breath of Angels--Denean
23 Vow to Virtue--Denean
24 Dreamtime--Denean
25 Primi passi--Fabrizio Paterlini
26 Gabriels Song--Denean
27 Reflections of Life--Denean
28 To The Lost and Forg...--Denean
29 New Paradigm--Denean
30 The Embrace of Chang...--Denean
31 While I Was Dreaming...--Giovanni Marradi
32 The Glorious Death--馮曦妤
33 Opus 54--Dustin OHalloran
34 Gentle Slumber--Medwyn Goodall
木村信譽(yù)陵九一曾說：無論大人還是小孩，都應(yīng)抱著對明天的歡樂期望而入睡。同時(shí)，也滑戚應(yīng)以愉快的虛枯心情早起，這是長壽的秘訣。
助睡眠的音樂有：《天空之城》、《風(fēng)吹麥浪》、《哥德堡變奏曲》、《勃拉姆斯的搖籃曲》、《仙境Wonderland》。
1、《天空之城》：音樂大師久石讓制作的音樂《天空之城》旋律柔和，可用于夜晚安眠，能讓你快速入睡治療失眠，也可用于午間冥想休息。
2、《風(fēng)吹麥浪》：風(fēng)吹態(tài)罩純麥浪是首神奇的歌曲，聽到許多母親評論李健版本的風(fēng)吹麥浪對小孩的睡眠很有幫助，其實(shí)成年失眠者也能在這悠揚(yáng)的旋律下進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
3、《哥德堡變奏曲》：巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家，卻總能將我們置于人類生活的廣闊和無窮中。配合這首音樂入眠，很快就可以進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
4、《勃拉姆斯的搖籃曲》：搖籃曲最初是母親撫慰嬰兒入睡時(shí)詠唱的歌謠，溫存、親切、安寧的氣氛，就如甜蜜的夢，把世界的美好都裝在里面。
5、《仙境Wonderland》：一首班得瑞經(jīng)典鋼琴曲悶衫，清爽的配器使得音樂具有空靈感，溶入耳朵的不只是仙境般的清新帆咐感受，還可以明顯放松緊繃的神經(jīng)，助人入眠。
1、《Weightless》-失重
這是一首被評為“全世界最放松”的神曲——《失重》（Weightless）山燃。號(hào)稱沒有人能聽完整首歌就會(huì)睡著，事實(shí)上，與其他歌曲相比，這首歌能夠?qū)⑷说慕箲]減少65%。確實(shí)有著非常好的助眠效果。（建議調(diào)低聲音，效果更好）
更神奇的是，聽著聽著，你的心跳節(jié)奏就開始與音樂節(jié)奏同步。由于這首歌被故意設(shè)計(jì)成沒有重復(fù)的旋律，這樣大腦就不會(huì)試圖預(yù)測接下來會(huì)發(fā)生什么，據(jù)說這有助于誘發(fā)更深層次的放松感。
2、《高山流水》
以音樂幫助失眠的過程中，這類舒緩清心的古典樂，從來都是上上之選。諸多選擇中，這首《高山流水》尤其突出，古箏的嫻靜與悠揚(yáng)，讓聞?wù)甙踩怀领o，“激滑周公”于是在適當(dāng)之時(shí)，不請自來。
3、《悲傷的西班牙》
這是一首吉他名曲，吉他，無疑是樂器中的“婉約派”。由法國吉他大師尼古拉·德·安捷羅斯彈奏的《悲傷西班牙》，以其純熟的技巧加上吉他明唯臘與生俱來的婉約，巧奪人心。“潤夢細(xì)無聲”，令失眠都在沉醉中沉睡。
4、《Mountain Stream》
久居于鋼筋水泥中的都市人，難免懷念大自然的泉水叮咚、鳥啼蟲鳴和春風(fēng)細(xì)雨。無法借助旅行排憂時(shí)，不妨先聽混合了自然與旋律的輕音樂。一首班德瑞的《Mountain Stream》，曠遠(yuǎn)而清新，興奮的大腦皮層受到抑制，睡意應(yīng)時(shí)而生。
5、《梅花三弄 》
《梅花三弄》是笛曲或簫曲，后被改編為琴曲。“三弄”是指同一段曲調(diào)反復(fù)演奏三次。琴曲，風(fēng)格清純、凄切哀怨、蒼涼、柔潤、富于清澈與光彩、如水般的清涼。
