心理療愈放松音樂？NO.1 治療疲勞。心理音樂 推薦：《假日的海灘》、《錦上添花》、海頓的組曲《水上音樂》、維伐爾地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》。NO.2 治療失眠。心理音樂 推薦：《平湖秋月》、《二泉映月》、那么，心理療愈放松音樂？一起來了解一下吧。
時下，壓力是人們經(jīng)常遇到的問題，心理壓力對身體的危害超出人們的想象：孩子的學(xué)習(xí)壓力太大，影響健康成長；白領(lǐng)的工作壓力很大，影響到身心健康；領(lǐng)導(dǎo)者的壓力也難以承受，甚至?xí)绊戭I(lǐng)導(dǎo)能力的發(fā)揮等等。事實(shí)上，壓力本身并不全是一個負(fù)面的詞匯。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，壓力也有積極作用。一個人在一定的壓力范圍內(nèi)，他的工作業(yè)績與壓力是正相關(guān)的，即工作壓力越大，工作業(yè)績越好；但當(dāng)超過一個人的能力限度時，就出現(xiàn)相反的情況，這時，工作壓力就會影響人們的身心健康和工作表現(xiàn)，人們會有擔(dān)心、緊張、害怕、抑郁、易怒等情緒，或出現(xiàn)注意力難集中、頻繁遺忘、不能擺脫地總想著目前的工作；嚴(yán)重者出現(xiàn)入睡困難或早醒、貪食或食欲下降、過度飲酒或吸煙、回避與工作有關(guān)的情境，或不愿與人交往、社會退縮等。這種情況就是工作壓力過大了。 面對過大的工作壓力，怎么辦?1.首先分析工作壓力的來源。分析工作中，哪些關(guān)鍵因素是壓力的主要來源。在明確壓力來源的基礎(chǔ)上，還要評估工作壓力對自身的影響，這種影響會有多大、持續(xù)多久、處于什么狀態(tài)等。 有些人做事面面俱到，力求最好，但現(xiàn)實(shí)與愿望經(jīng)常相違，所以有時“差不多”的原則還是可取的，這樣會大大減少壓力的產(chǎn)生。當(dāng)“想通了”以后，我們就能在面對激烈的競爭時，心胸放寬些，不計較一時成敗，就會減少很多煩惱和壓力，使生活和工作處于更平和、從容、淡泊的狀態(tài)，不以物喜，不以己悲。
如下：
1、weightless（失重）
在40多名自愿者的測試中，結(jié)果顯示世界上最厲害的催眠曲能夠起到很好的放松效果，它的放松效果比莫扎特的音樂提高了11%，可以減少人65%的焦慮，這也正是很多人睡不著的原因，降低焦慮就能很輕松的睡著。
不過專業(yè)也同時表示，這首歌由于催眠效果太好，所以在有些場合是不適合放的，比如在激雹開車的時候就最好不要聽，否則可能會讓人過于放松，從而導(dǎo)致自己似乎在開飛船，判歲容易引發(fā)一些特殊的事故，那樣就得不償失了。
2、哥德堡變奏曲
這首曲子屬于古典音樂的范疇，作者是大名鼎鼎的巴赫，由于樂曲飛船的溫和，并且有智性，很容易讓人聯(lián)想到自然，就仿佛讓人在廣闊的草原上奔騰一樣，因此它被認(rèn)為是世界上最能治療失眠的曲子。
3、搖籃曲
很多人小時候可能都聽過這首曲子，它常被母親用于哄寶寶睡覺用的，后來人們發(fā)現(xiàn)成年人聽它也能很好的入睡，因?yàn)樗軌驙I造溫存、安寧的氣氛，讓人感覺自己就像在母體中一樣充滿了陽光。
4、佛經(jīng)《心經(jīng)》
曾有高僧說他們打坐的時候很容易犯困，而每當(dāng)犯困的時候人就容易睡著，事實(shí)上打坐其實(shí)就是自我催眠，而佛經(jīng)本身就帶有很好的催眠效果，原因是音譯的梵文雖然拗口，但是可以讓人放松清凈，即使聽不懂也容易進(jìn)入夢的世界。
平時我們用來讓人放松的音樂，你可以聽聽這些音樂，可以緩解壓力：《卡農(nóng)》《綠袖子》《降E大調(diào)》《催眠曲》《鋼琴前奏曲》《二泉映月》《平湖秋月》《幻想曲和賦曲》《梅花三弄》《幽蘭》
可以聽輕音樂，鋼琴曲，交響樂，古風(fēng)歌曲舒緩情緒，或者是聽搖滾說唱發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，調(diào)整自己的心態(tài)。
1、“班德瑞”《森林中的一夜》、《童年》、《安妮的仙境》、《追夢人》、《春野》、《初雪》、《海王星》、《迷霧森林》、《森林之月》、《下雪》；
《靜靜的雪》、《安迪姆斯》、《紫蝴蝶》、《日本女孩》、《馬可·波羅》、《安妮的仙境》、《日光》、《普羅旺斯》、《巴格達(dá)的星星》、《滿天星》、《黑風(fēng)車》、《永恒之戒》等。
2、鋼琴王子理查德.克萊德曼的輕音樂：《藍(lán)色的愛》、《夢中的婚凱余禮》、《秋日的私語》、《少女的祈禱》、《野花》、《記憶》、《海邊的祈禱》、《星空》、《秘密花園》、《給母親的信》、《威尼斯的旅行》；
《愛的紀(jì)念》、《愛之夢》、《綠袖子》、《德朗的微笑》、《柔如虹彩》、《海邊的星空》、《思想曲》、《冷藏的愛》、《異國情》、《夢里的故事》、《天鵝湖》等。
3、環(huán)保音樂家馬修連恩《布烈瑟濃》、《海角樂園》、《飛鼠溪》、《棲蘭山雨》、《獨(dú)角獸》、《歸鄉(xiāng)之翼》、《寧靜的安息》、《藍(lán)光》、《北極心》、《大地之母》、《萬馬奔騰》、《北極心》、《歸鄉(xiāng)之路》、《哭泣的雪特萊》、《吾愛》、《福爾摩莎》、《力氣與悲傷》等。
4、川井郁子《圣哉經(jīng)》、《南國遐思》、《紅色小提琴》、《激情》、《藍(lán)月》、《永恒》、《紅色狂想曲》、《夏日風(fēng)暴》、《綠色思想病》、《小提琴的冥想》、《藍(lán)色鄉(xiāng)愁》等。
以上就是心理療愈放松音樂的全部內(nèi)容，放松心情緩解壓力的輕音樂如下：1、《假日的海灘》。2、《錦上添花》。3、海頓的組曲《水上音樂》。4、維爾瓦第《四季》中的《春》。5、德彪西的《大海》 。6、《平湖秋月》。7、《二泉映月》。8、。
