失眠物理療法？失眠是一種影響正常社會(huì)功能的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難或睡眠中斷。治療失眠通常包括物理療法和藥物治療。按摩作為一種物理療法，可幫助改善睡眠。以下是按摩治療失眠的幾個(gè)步驟：1. 頭部按摩：用中指指腹從印堂穴開(kāi)始，向上交替按摩30次，再沿眉毛按摩至太陽(yáng)穴，同樣30次。印堂穴位于兩眉頭間的中心點(diǎn)，那么，失眠物理療法？一起來(lái)了解一下吧。
多數(shù)失眠患者除藥物治療外，還會(huì)尋求物理治療方法，物理治療及效果如下：
1、經(jīng)顱磁刺激：經(jīng)顱磁刺激是全世界普遍推廣的物理治療方法，在治療中其療效已得到臨床確認(rèn)，具有循證醫(yī)學(xué)依據(jù)，效果較好。經(jīng)顱磁刺激可通過(guò)磁場(chǎng)改變大腦脈沖，興奮或抑制大腦某個(gè)區(qū)域的功能，從而治療失眠；
2、生物反饋治療：對(duì)輕癥患者療效較好。
如果失眠嚴(yán)重，如徹夜失眠或慢性失眠，建議采用藥物治療，輔助物理方法共同治療，但物理治療方法也可取。物理治療通常在醫(yī)院進(jìn)行，因儀器體積較大，不方便在家進(jìn)行操作，所以多數(shù)患者需要住院或每天到門診進(jìn)行治療，因此長(zhǎng)期慢性患者不適合進(jìn)行此種治療。
一般情況下，治療失眠的好方法有使用藥物、物理療法、日常護(hù)理等。具體內(nèi)容如下：
1.使用藥物：失眠是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠的癥狀，思慮勞神太過(guò)、氣血虧虛等原因可能導(dǎo)致患者失眠，患者可及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神丸、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等藥物進(jìn)行治療。
2.物理療法：患者還可前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生通過(guò)針灸、推拿等方式進(jìn)行治療，這類物理療法可以改善血液循環(huán)、提高睡眠質(zhì)量，從而緩解失眠癥狀。
3.日常護(hù)理：在日常生活中，患者睡前可聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情，盡量避免入睡前焦慮、緊張，還可在睡前用溫?zé)崴菽_來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉，從而起到改善睡眠質(zhì)量的作用。
一、物理療法
物理療法以其無(wú)副作用和顯著的依賴性療效而受到推崇。經(jīng)顱微電流刺激療法是一種物理療法，通過(guò)微電流刺激大腦，直接調(diào)節(jié)大腦分泌有助于改善失眠多夢(mèng)癥狀的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，如5-羥色胺、已酰膽堿。這些激素參與調(diào)節(jié)人體的生理和心理活動(dòng)，全面改善失眠患者的多夢(mèng)、早醒、入睡困難等問(wèn)題，并且緩解由于失眠導(dǎo)致的頭暈、注意力下降、情緒煩躁等癥狀。
二、中醫(yī)療法
中醫(yī)治療失眠強(qiáng)調(diào)“治病求其本”，主要方法包括中藥和針灸治療。
1. 中藥治療：中藥治療失眠已有兩千年的臨床經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)用藥物種類繁多。中藥能夠調(diào)節(jié)人的睡眠周期，改善睡眠質(zhì)量，服用后不會(huì)產(chǎn)生昏睡感，不影響工作，沒(méi)有強(qiáng)制性催眠作用，需要睡眠時(shí)即可入睡，可長(zhǎng)期服用，無(wú)成癮性，具有養(yǎng)心安神的效果。常用的中藥成分包括丹參、蓮子心、茯苓、遠(yuǎn)志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤等。
2. 針灸治療：在針灸治療方面，通過(guò)多年的臨床實(shí)踐，結(jié)合特定穴位治療失眠療效顯著。患者在接受治療當(dāng)天，就有可能體驗(yàn)到更好的睡眠質(zhì)量。這些治療失眠的結(jié)合穴位分布在人體的五個(gè)部位，如頭部的“睡眠三針”、耳部的“安神四穴”、手部的“睡眠穴”、頸部的“安眠四穴”和足部的“睡眠二針”等。
三、食物調(diào)理
食療是調(diào)理失眠的一種方法，例如：玉竹豬心湯。
失眠是一種影響正常社會(huì)功能的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難或睡眠中斷。治療失眠通常包括物理療法和藥物治療。按摩作為一種物理療法，可幫助改善睡眠。以下是按摩治療失眠的幾個(gè)步驟：
1. 頭部按摩：用中指指腹從印堂穴開(kāi)始，向上交替按摩30次，再沿眉毛按摩至太陽(yáng)穴，同樣30次。印堂穴位于兩眉頭間的中心點(diǎn)，太陽(yáng)穴在耳前耳后交界處。
2. 耳部按摩：用拇指和食指沿耳廓上下按摩30次，再揉耳垂30次，直到耳朵發(fā)紅，力度要適中。
3. 腹部按摩：睡前平躺，雙手暖和后，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨Ω共?0次。這不僅有助于安神，還能促進(jìn)消化。
4. 頸部按摩：用食指按摩耳后乳突旁的安眠穴30次，同時(shí)輕捏頸項(xiàng)30次，以感到頸部有輕微壓迫感為宜。
5. 足部按摩：睡前泡腳后，用拇指按摩足心涌泉穴90次。這有助于強(qiáng)化腎臟功能，調(diào)節(jié)肝臟，促進(jìn)睡眠。
6. 神門穴按摩：位于手腕橫紋處，從小指邊緣向下至手掌根部末端的凹陷處。按摩此穴可安定心神，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，增強(qiáng)心氣。
為了獲得滿意的睡眠，除了按摩，還應(yīng)消除失眠的誘因，選擇適宜的睡眠環(huán)境，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，并加強(qiáng)鍛煉。
1、磁療法
磁力療法(magnetotherapy)，以磁場(chǎng)作用于人體治療疾病的方法。磁場(chǎng)影響人體電流分布、荷電微粒的運(yùn)動(dòng)、膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細(xì)胞的生理、生化過(guò)程改變，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、消腫、促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)等作用。
2、水療法
①礦泉浴：如氡泉、硫化氫泉、氯化鈉泉、碳酸泉等。溫度37～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次為1個(gè)療程。碳酸泉浴時(shí)溫度為30～35℃，每日1次，5～10分鐘，15次為1個(gè)療程。
②松脂浴：在浴盆中加入松脂粉60克，每日1次，15分鐘，15次為1個(gè)療程。 ③低壓淋浴：水壓用1個(gè)大氣壓以下，溫度為37～38℃，每日1次，15～30分鐘，20次為1個(gè)療程。
④溫水浴：溫度為37～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次為1個(gè)療程。
以上就是失眠物理療法的全部?jī)?nèi)容，經(jīng)顱微電流刺激療法是一種物理療法，通過(guò)微電流刺激大腦，直接調(diào)節(jié)大腦分泌有助于改善失眠多夢(mèng)癥狀的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，如5-羥色胺、已酰膽堿。這些激素參與調(diào)節(jié)人體的生理和心理活動(dòng)，全面改善失眠患者的多夢(mèng)、早醒、入睡困難等問(wèn)題，并且緩解由于失眠導(dǎo)致的頭暈、注意力下降、情緒煩躁等癥狀。二、內(nèi)容來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。
