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氣功六字訣帶口令音樂,健身氣功六字訣口令音樂

  • 音樂
  • 2023-06-25

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健身氣功六字訣純音樂

健身氣功本身所具有的形式多樣、動作簡單、功效顯著等優點。使得其在今日有著越來越廣泛的群眾基礎。健身氣功也是有很多的口訣的。下面是我為大家整理的健身氣功六字訣口令。歡迎閱讀!

健身氣功六字訣口令

1、健身氣功六字訣——噓

靜坐練法,在床上坐好,兩腿伸直,怒目揚眉,然后頭部左顧右盼,來回慢慢轉動。轉到左邊即發“噓”字音,然后再怒目揚眉,頭向右轉,轉到右邊時發“噓”字音。頭正時吸氣,頭轉到左右時呼氣發“噓”字音。

站立練法,頭部動作與靜坐相同,另加雙手拍肩動作。怒目揚眉,頭部左顧右盼,頭向左轉,右手拍到左肩,頭自右轉,左手拍打右肩。頭正吸氣,轉頭呼氣時發“噓”字音。發“噓”字音可以疏通肝氣,治療肝病,如慢性肝炎、高血壓病等均可練該法。

2、健身氣功六字訣——呵

面向東方靜坐,于子時前和午時后各叩齒36次,用舌攪至唾液滿時,漱口數遍,分3次咽下。咽唾液時必須猛咽有聲,用意念送至丹田,然后吐氣發“呵”字音,發音不要出聲,自己能聽到即可。

發“呵”字音可以穩定心神,治療心病,如失眠、冠心病、心律不齊等。如果合練“吹”字法以補腎水,心腎既濟,陰陽平衡,可以祛病延年。

氣功六字訣帶口令

一、噓字訣:

吸氣,兩手分開、掌心向上,緩緩收至腰間,小指輕貼腰際,兩腳不動,身體左轉90度,同時,右掌由腰間緩緩向左前方穿出,與肩同高,吐噓字音,眼睛慢慢睜大,目視前方。右掌收回腰間,身體轉正,目視前下方。然后,身體右轉90度,…….重復以前的動作,只是方向相反。如此左右練習,共6次。

二、呵字訣:

動作要領:接上式。吸氣,身體下蹲,兩掌微祥宴清微上提,指尖調整至朝斜下方,而后緩緩向前下方450插出,曲肘,收臂,掌心向上,兩掌小指相靠成捧狀、與肚臍平,目視掌心、同時,兩膝緩緩伸直,曲肘,兩掌緩緩捧至胸前,掌心向內,十指內曲,手指與下頜同高,兩肘外展,與肩同高。兩掌內彎,十指相靠朝下,慢慢下插,吐呵字音,兩掌下插與肚臍相平時,微曲膝下蹲,兩掌內旋,掌心向外,大拇指朝下,緩緩向前撥出,至兩臂成圓,兩掌外旋,成捧掌.重復以前的動作反復練習6次。

三、呼字訣

動作要領:接上式。兩掌緩緩向前撥出后,吸氣,兩掌外旋,掌心向內,對準肚臍,兩膝緩緩伸直,兩掌緩緩合攏至肚臍前10厘米,微曲膝下蹲,吐呼字音,兩掌外撐至兩臂成圓形,吸氣,然后再微曲膝下蹲,兩臂合攏,對準肚臍前10厘米,吐呼字音,.反復練習6次。

四、咽字訣:

動作要領:接上式。

六字訣口令音樂完整版

健身氣功六字訣是“噓呵呼咽吹嘻”。

健身氣功六字訣精華,在于它的形聲氣神韻。健身氣功六字訣,是一套簡單易學,功效顯著;風格獨特,極具氣功特色的健身氣功功法粗襪。它是以呼吸吐納為主,同時配合噓呵。

健身氣功六字訣口令是一個極簡單又很古老的功法,其中的六字即“噓呵呼咽吹嘻”通過正確的口型呼此六字,其發音所產生的氣流振動能激發相應器官肝心脾。

健身氣功六字訣是國家體育總局氣功管理中心組織創編的健身氣功新功法之一,由中國中醫研究院,首都體育學院,北京中醫巖清激大學共同承擔研究,創編的。正歲

以上就是氣功六字訣帶口令音樂的全部內容,6、健身氣功六字訣——嘻 雙手高舉過頭,握拳。抬頭,兩眼看拳,雙手向上用力打30~50拳后,吐氣時發“嘻”字音。一般要念“嘻”字6遍。 發“嘻”字音可以理氣調氣,以治三焦煩熱。

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