目錄慢跑的英語短語 在河邊慢跑的英文 一次極好的慢跑經驗英文翻譯 慢跑短語怎么說 慢跑方法的英語
慢跑是jog，例如：
我認為像慢跑、舉重這樣的運動不符合自然規律。
I consider activities such as jogging and weightlifting as unnatural
快跑其扒鬧實就是跑，這個用的詞很多，根據橘此橘當時情況有不同的詞可以表示快跑。
用的最多的就是run了，這個就不舉例了。
另外還有比如圓團：
她快跑到門口。
She raced to the door.
jogging
奧克蘭人Arthur
Lydiard發明了態困后來被稱為慢跑（Jogging）的長跑訓練術，這種采用逐步增加耐力來達到健身效果的訓練山閉肆方法現在被全世界健身愛好者追逗轎捧。
慢跑：慢跑屬于有氧運動，能很好的提高我們的心肺功能。人體在慢跑的過程中主要的供能方式是有氧氧化，就是主要通汪并過分解脂肪產生能量來供給運動消耗。因此慢跑有一個很時髦的作用就是降脂減肥，而且男女適用。這就是為什么我們通常看見的馬拉松運動員都是精瘦精瘦的多棚顫。
快跑：快跑屬于無氧運動，能夠很好的鍛煉我們的爆發力。人體在快跑的過程中主要的供能方式的分解三鏈陵敗磷酸腺苷，就是主要通過ATP分解產生能量來供給運動消耗。經常進行快跑訓練，人體的超量恢復機制會使得肌肉中ATP含量有所增加，從而使我們的爆發力增大。這就是為什么我們通常看見的100米運動員的肌肉比常人發達，特別是大腿，雙臂以及胸廓處的肌肉都會明顯增大。
慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。
1.
慢孫斗跑是鍛煉心臟和全身的好方法。慢跑通常以隔日進行為宜。在硬地面慢跑每英里兩腳撃地600~750次，因此有的醫學家認為，慢跑會引起足弓下陷，外脛夾、汗疹、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好準備動作，慢跑時要穿合適的鞋和松寬的衣服，跑法要正確，而且需要一般良好健康情況和明確目的。
2.
慢跑對于保持中老年人良顫纖好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬則洞磨化等，具有積極的作用。同時也必須關注慢跑鞋等一些細節。可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
慢跑（英語：Jogging或稱Footing），慢跑鍛煉：Jogging for exercise。
