目錄我們是平甩功的受害者 李鳳山平甩功音樂(lè) 10分鐘平甩功靜坐講解 不能再練平甩功了 平甩功30分鐘純口令教學(xué)
平甩功與道家甩手功的談兄區(qū)別，我最近也有練習(xí)平甩功，我到?jīng)]有槐侍隱把它當(dāng)成氣功來(lái)練習(xí)，只是當(dāng)成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)做。因?yàn)樗κ值拇_可以使身體里的血液流動(dòng)起來(lái)，這樣血液就會(huì)滋養(yǎng)全身各個(gè)臟器，來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。至于樓主所說(shuō)的會(huì)不會(huì)把真氣甩掉的問(wèn)題，我認(rèn)為有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)了，真氣鉛廳每個(gè)人都有而且是蘊(yùn)藏在丹田中
從臺(tái)灣許達(dá)夫醫(yī)師知道了平甩功后，昨晚在家從手機(jī)觀學(xué)了許醫(yī)師師父李鳳山對(duì)平甩功的示范和解釋，又有臺(tái)灣李校長(zhǎng)的煅練佐證，感覺(jué)真是一個(gè)簡(jiǎn)單又神奇的功法。
李師父強(qiáng)調(diào)，平甩功的站者配法、甩法及全身放松、節(jié)奏平和，做到心念合一，練功時(shí)盡量不看電視和他人交談。此功能甩出身體的毒素與病灶，讓全身氣血通暢，又能把宇宙自然中的好能量吸收進(jìn)來(lái)。
當(dāng)然，練功有一定的時(shí)間，最好達(dá)到30分鐘。一般的人，10分鐘只能停留皮首耐指層，20分鐘到血夜及組織，30分鐘才能到病灶，袪病有效。
今天下午在辦公室里練平甩功30分鐘后，馬畝瞎上站樁，站樁效果相當(dāng)好，不知不覺(jué)就站了40分鐘。可見正如李校長(zhǎng)所言，平甩功對(duì)打坐等效果俱佳。
無(wú)量法康寫于2018年3月31曰
1、雙腳與肩同寬，平行站立。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
2、兩手前后自然甩動(dòng)，保持輕松，不要刻意用力。
3、甩到察戚做第五下時(shí)，微微屈膝一蹲，輕輕的彈兩下。
剛開始練習(xí)平甩功，可能會(huì)出現(xiàn)酸、痛、麻、癢、脹這五種排毒效應(yīng)的感受，我們稱之為五感。
酸
平甩時(shí)，在關(guān)節(jié)、腰部、頸部、背部、手或胳臂產(chǎn)生酸的現(xiàn)象，多是因?yàn)槠綌『鈺r(shí)累積勞累的緣故，平甩后會(huì)逐漸消失。
痛
出現(xiàn)痛感，是因?yàn)槔鄯e太久，以致于某些部位已經(jīng)全然不通或幾乎已經(jīng)不通了，堅(jiān)持平甩一段時(shí)間后可仔旁以感覺(jué)明顯好轉(zhuǎn)。
平甩功標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：平甩功預(yù)備：兩腳與肩同寬，腳尖平行向前，腳踏實(shí)地，身體中正。閉上眼睛，呼吸調(diào)勻，鼻吸鼻吐。不思不想，身體放松。慢慢睜開眼睛，雙臂前舉，與肩同高。手臂手指平直向前。平甩功，走。一、二、三、四，蹲蹲，面帶微笑，蹲蹲，四平八穩(wěn)，蹲蹲，身體中正，蹲蹲，左右平衡，蹲蹲，呼吸自然，蹲蹲，氣定神閑，蹲蹲，
平甩功的鍛煉
動(dòng)作說(shuō)明：
1.雙腳與肩同寬，平行站立。
雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
2.兩手前后自然甩動(dòng)，保持輕松，不要刻意用力。
3.甩到第五下時(shí)，微微屈膝一蹲，輕松的彈兩下。
練習(xí)原則：
1.一開始就要培養(yǎng)一種心境：不取巧、不求快、不貪功。
2.腳踏實(shí)地，呼吸自然。
3.雙手在前面始終擺平，微微舒指，高裂侍度不過(guò)肩。
4.身形中正，左右平衡。
5.蹲的時(shí)候，保持膝蓋彈性，視個(gè)人放松狀況，可高蹲亦可低蹲。
6.速度和緩，保持規(guī)律。
7.每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續(xù)甩到三十分鐘以上，效果更好。
8.練完之后，慢慢喝杯溫開水，更有助氣血循環(huán)、氣機(jī)穩(wěn)定。
平甩功的效果
●甩五百下大約十分鐘，第一個(gè)十分鐘可以達(dá)到渾身的循環(huán)，第二個(gè)十分鐘開始進(jìn)入我們身體過(guò)勞之處，第三個(gè)十分鐘開始調(diào)整病灶，達(dá)到以柔克剛的境界。
●平甩時(shí)，因?yàn)榉泡p松，保持四平八穩(wěn)，全身上下不用力，自然而然可練出韌性和彈性，體會(huì)「在有力中無(wú)力」、「在無(wú)力中有力」的意境。
●平甩的屈膝動(dòng)作，非刻意負(fù)重與用力，要保持輕松，因此長(zhǎng)期鍛煉之后，膝蓋會(huì)更靈活有勁、不老化，甚至退化的關(guān)節(jié)也會(huì)活化開來(lái)。
●緩猛每甩第五下蹲一蹲，松中帶沉，一沉到底，讓人不會(huì)心浮氣躁，也不會(huì)因?yàn)椴粩嗟貏?dòng)而變得身體緊張。這個(gè)規(guī)律性，使人動(dòng)靜合一，自然集中，日久漸能進(jìn)入高妙的神定狀態(tài)。
●整體來(lái)講，十指充滿而后感傳，由感傳而循環(huán)，因此，五臟六腑很容易得到滋養(yǎng)，甚至受損的臟腑也會(huì)得到修復(fù)。即使是年紀(jì)大的人，只要用心鍛練，就可以消除許多老毛病和老人病，達(dá)到一通百通的效果。
甩手特點(diǎn)
上虛下實(shí)’動(dòng)作柔和，精神集中，兩手搖動(dòng)。這樣可以改變體質(zhì)上盛下虛的狀態(tài)，使下部堅(jiān)固，上身輕松，疾病自去。
上宜虛、下宜實(shí)、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質(zhì)、跨宜松、肛宜捷、跟宜穩(wěn)、趾宜抓。
針灸推拿有反應(yīng)，甩后更有反應(yīng)。反應(yīng)就是氣血在起變化，反應(yīng)規(guī)律是胸腹松了，腳生熱了，四肢末稍原來(lái)血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動(dòng)等等。病區(qū)反應(yīng)都是正常的，有益的，只要不斷勤習(xí)，堅(jiān)持有恒，對(duì)改善體質(zhì)，毫無(wú)問(wèn)題。
甩手治癌
中醫(yī)認(rèn)為‘氣血’有了問(wèn)題，百病叢生，從量變到質(zhì)衰，反之，‘氣血’通暢，百病自去。根據(jù)這一原理，甩手能根本改變氣血，改造體質(zhì)。每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不間斷地甩五個(gè)月可消除肺癌。患肆哪吵關(guān)節(jié)炎，大便后流血，同時(shí)患食道癌，甩手后兩種病見好，食道癌也可逐步消除，情況改善。頸部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐漸消失。甩手幾個(gè)月，可治愈半身不遂及肺癌。
1、單純地平甩功，感覺(jué)很平常，兩手上下上下，并無(wú)復(fù)雜練功招式，亦無(wú)時(shí)間地點(diǎn)限制，實(shí)無(wú)任何“成本”。但卻能疏通人體百脈，祛病健身，再也找不到比這還簡(jiǎn)單神奇的健身方法了。
2、手往后甩的同時(shí)，雙膝微微下蹲，輕松地上下彈動(dòng)兩次。蹲的時(shí)候，視個(gè)人放松狀態(tài)，可高蹲、亦可低蹲。雙手與地面平行如同一字，兩者交叉成「十」字，這中間的核姿平衡點(diǎn)讓人保持四平八穩(wěn)，在甩手的過(guò)程中達(dá)到陰陽(yáng)調(diào)和、剛?cè)岵?jì)。練到最后，就能改造我們的『身、息、心、靈、行』，達(dá)到調(diào)整心智、穩(wěn)定情緒的境界。
3、利用輕松平衡的甩手動(dòng)作，將氣血運(yùn)行到四肢末梢，由此排出不潔之氣。因十指連心之理，動(dòng)作孫氏汪持續(xù)一定時(shí)間后，氣血自會(huì)回流循環(huán)到五臟六腑，幫助全身氣脈通暢、松活筋骨。又因微蹲兩下，使氣沉腳底，藉則仔由慣性擺動(dòng)，使之回流感傳到頭部，達(dá)到通體循環(huán)、身心合一的境地。
