第三套大眾健美1級(jí)音樂(lè)？《nobody》《啦啦操》《不怕不怕》等。《nobody》《啦啦操》《不怕不怕》這三首歌的節(jié)奏比較強(qiáng)，能夠在不改變健美操的動(dòng)作下符合健美操的跳躍節(jié)奏，所以可以用《nobody》《啦啦操》《不怕不怕》代替大眾一級(jí)健美操。那么，第三套大眾健美1級(jí)音樂(lè)？一起來(lái)了解一下吧。
三套大眾健美操包括了：一字步，側(cè)并步、踏步、點(diǎn)地、邁步吸腿、吸腿、邁步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、彈踢腿、漫步。
第一套：
第二套：
第三套：
擴(kuò)展資料：
一、目前國(guó)內(nèi)外流行的健美操大致分為6類(lèi)：
1、按不同年齡編制的系列健美操；
2、按不同性別編制的男女健美操；
3、按人數(shù)多少編制的單人、雙人和集體健美操；
4、按塑造形體和改善體姿與體態(tài)的健美操；
5、按鍛煉身體各個(gè)部位的健美操；按以徒手或輕器械運(yùn)動(dòng)方式的健美操。
二、健美操特點(diǎn)：
1、強(qiáng)身健體；
2、無(wú)年齡層次；
3、豐富新穎；
4、有益身心健康；
5、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和多變性；
6、廣泛的群眾性；
7、鮮明的節(jié)奏感和韻律感；
8、集健美和健身于一體；
9、有減肥功效。
參考資料來(lái)源：-健美操
《nobody》《啦啦操》《不怕不怕》等。《nobody》《啦啦操》《不怕不怕》這三首歌的節(jié)奏比較強(qiáng)，能夠在不改變健美操的動(dòng)作下符合健美操的跳躍節(jié)奏，所以可以用《nobody》《啦啦操》《不怕不怕》代替大眾一級(jí)健美操。在選擇音樂(lè)的時(shí)候音樂(lè)風(fēng)格要與動(dòng)作風(fēng)格保持一致，而且歌曲的速度也要與比賽要求相符合。
關(guān)于第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》詳細(xì)說(shuō)明如下：
《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》是國(guó)家體育總局1998年9月開(kāi)始批準(zhǔn)頒布實(shí)施的，為適應(yīng)廣大群眾的健身需求，順應(yīng)健美操的發(fā)展趨勢(shì)，到2009年8月共更新了三套。《標(biāo)準(zhǔn)》自推行以來(lái)在我國(guó)高校普及的力度較大，大多數(shù)高校將其列為健美操教學(xué)的主要內(nèi)容，目前北京市高校己普遍開(kāi)展了第三套《標(biāo)準(zhǔn)》的教學(xué)。
第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》于2021年8月在全國(guó)執(zhí)行。由于大眾健美操的不斷發(fā)展，更多的相關(guān)的健美操課程不斷衍生出來(lái)，人們追求美、和追求時(shí)尚的市場(chǎng)需求使得《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》單一的風(fēng)格不能滿(mǎn)足人們的發(fā)展單個(gè)需求。因此對(duì)《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行再次創(chuàng)編。
在第二套的基礎(chǔ)上，保留了一至青少六級(jí)動(dòng)作和少兒的一至二級(jí)動(dòng)作。增加的三種新的風(fēng)格內(nèi)容——健身街舞、有氧搏擊和有氧拉丁。這這三種曲風(fēng)正好滿(mǎn)足八種了大眾的需求，切合健美操的發(fā)展趨勢(shì)，跟得上健美操的發(fā)展潮流，受到大眾的喜愛(ài)。而且三套少兒的上肢動(dòng)作已經(jīng)和成人版的完全不一樣。適當(dāng)?shù)母淖兞艘恍┎椒ァ８軡M(mǎn)足少兒的資金需求，深受少兒的喜愛(ài)。
《全國(guó)健美操大眾練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)》一共合為一至六級(jí)動(dòng)作，由低到非常高依次排列。
基本步伐:一字步，側(cè)并步、踏步、點(diǎn)地、邁步吸腿、吸腿、邁步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、彈踢腿、漫步。
競(jìng)技健美操是在音樂(lè)伴奏下，通過(guò)難度動(dòng)作的完美完成，展示運(yùn)動(dòng)員連續(xù)表演復(fù)雜和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力。成套動(dòng)作必須通過(guò)所有動(dòng)作、音樂(lè)和表現(xiàn)的完美融合體現(xiàn)創(chuàng)造性。
健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，特征是持續(xù)一定時(shí)間的、中低程度的全身運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。
擴(kuò)展資料
健美操注意事項(xiàng):
一：動(dòng)作的規(guī)范性
動(dòng)作的規(guī)范性建立在動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性上，因此，練習(xí)時(shí)肢體的位置、方向及運(yùn)動(dòng)的路線(xiàn)一定要準(zhǔn)確。注意動(dòng)作的速度、肌肉力度和動(dòng)作幅度，是肌肉充分拉長(zhǎng)與收縮這樣才能達(dá)到動(dòng)作的整體效果。
二：動(dòng)作的彈性
動(dòng)作富有彈性是健美操特點(diǎn)之一，動(dòng)作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習(xí)時(shí)要注意肌肉的收縮與放松要有控制，是動(dòng)作富有彈性，節(jié)奏均勻，避免動(dòng)作過(guò)分僵硬和關(guān)節(jié)的過(guò)度伸展。
三：動(dòng)作的節(jié)奏感
掌握好動(dòng)作節(jié)奏對(duì)健美操練習(xí)非常重要。練習(xí)者要想表演好較好的動(dòng)作，必須具有一定的肌肉控制能力、音樂(lè)節(jié)奏以及動(dòng)作的完成能力。因此在練習(xí)時(shí)，要重視開(kāi)發(fā)、訓(xùn)練學(xué)員的動(dòng)作的節(jié)奏感，使學(xué)員在聽(tīng)懂音樂(lè)節(jié)奏的基礎(chǔ)上慢慢掌握動(dòng)作的節(jié)奏感。
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健美操(大眾健美操5集等)
大眾健美操1——6級(jí)0
健美操一級(jí) http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz1.mpg
健美操二級(jí) http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz2.mpg
健美操三級(jí) http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz3.mpg
健美操四級(jí) http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz4.mpg
健美操五級(jí) http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz5.mpg
健美操六級(jí) http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz6.mpg
http://nku.nankai.edu.cn/tyb/nkdxymq/JMC/tijfs.rm
丹彤有氧搏擊操 http://user.nku.cn/tyb/nkdxymq/JMC/qtbj.rm
搏擊放松操 http://nku.nankai.edu.cn/tyb/nkdxymq/JMC/tijfs.rm
戰(zhàn)斗有氧操配套音樂(lè) http://www.bjpu.edu.cn/college/tyb/pic/movie/jiewu.mpg
健美操音樂(lè)(一) http://www.922.net.cn/women/music/Clip3.mp3
健美操音樂(lè)(二) http://www.922.net.cn/women/music/Clip2.mp3
健身操音樂(lè)1 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/04.mp3
健身操音樂(lè)2 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/07.mp3
健身操音樂(lè)4 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/04.mp3
健身操音樂(lè)5 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/08.mp3
健身操音樂(lè)6 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/10.mp3
健身操音樂(lè)7 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/03.mp3
健身操音樂(lè)8 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/05.mp3
健身操音樂(lè)9 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/02.mp3
搏擊健美操音樂(lè)http://cal.tpec.edu.tw/music/10/藹い戮.mp3
中級(jí)健美操音樂(lè)（非國(guó)內(nèi)）http://cal.tpec.edu.tw/music/7-9/瓣い.mp3
初級(jí)健美操音樂(lè)（非國(guó)內(nèi)）http://cal.tpec.edu.tw/music/4-6/瓣?.mp3
拉丁風(fēng)格音樂(lè)http://www.yrcccab.com/lb5000/non-cgi/usr/15/15_1092.mp3
拉丁舞曲2年 http://dance.xcinfo.ha.cn/wq/cha01.wma
街舞健身操http://www.bjpu.edu.cn/college/tyb/pic/movie/jiewu.mpg
有氧健美操 教學(xué)錄像http://www.bjut.edu.cn/college/t ... uyangjianmeicao.mpg
成人禮熱舞 http://61.135.149.232/soft/mmdance.ram
小妹妹跳街舞 http://www.gzgjjx.com/2002gjdq/wsj/mm.asf
健身操http://mp3.baidu.com/u?n=4&u ... vie/coiGeYZmajg$.rm
跆拳道MTV http://www.chinatkd.net/download/ljan.rm
武術(shù)訓(xùn)練操http://cal.tpec.edu.tw/video/10/%AAZ%AAL%B0%AA%A4%E2.wmv
武術(shù)健身操分解動(dòng)作http://cal.tpec.edu.tw/video/10/ ... B8%D1%B0%CA%A7@.wmv
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