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還用上了密咒了~汗一個(gè)~ 練習(xí)對(duì)了可以養(yǎng)生練習(xí)不對(duì)有可能傷生~~
有一些吐納功有了基礎(chǔ)才可以練習(xí)這些~~比如藏傳的大明咒！結(jié)印言搏歷羨咒爛輪都是有方法滴無師傅可不行~
養(yǎng)生？先樣心！也就所謂的先基拍調(diào)整自己的心神！不然都只是皮毛~
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《健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》內(nèi)容簡介：健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法是國家體育總局健身氣數(shù)改功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一，由北余拿京體育大學(xué)承擔(dān)研究任務(wù)。新功法精編了北京體育大學(xué)張廣德教授于1974年起編創(chuàng)推廣的50余套導(dǎo)引養(yǎng)生功功法中的12式，是一套以祖國醫(yī)學(xué)中臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說、陰陽五行學(xué)說、氣血理論為指導(dǎo)，把導(dǎo)引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法，集修身、養(yǎng)性、娛樂、觀賞于一體，動(dòng)作優(yōu)美，銜接流暢，簡單易學(xué)，安全可靠，適合于不同人群習(xí)練，具有祛病強(qiáng)身、延年益壽的功效。《健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》對(duì)健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的功法源流、特點(diǎn)、基礎(chǔ)和技術(shù)要領(lǐng)作了全面介紹，是全民健身活動(dòng)中習(xí)練健身氣功的統(tǒng)一教材。
中華養(yǎng)生益智氣功音樂養(yǎng)氣法是的。吃好、睡好、運(yùn)動(dòng)好才是最好的養(yǎng)生。健康養(yǎng)生的辦法有飲食調(diào)理，運(yùn)動(dòng)保健，穴位按摩等。飲食調(diào)理：平野悶時(shí)可以根據(jù)人體的中醫(yī)體質(zhì)，選擇適合的飲禪鏈?zhǔn)常热珀幪擉w質(zhì)的人可以適當(dāng)多吃一些海參、銀耳等滋陰的食物，陽虛體質(zhì)的人可以吃羊肉、核桃等補(bǔ)脾陽、溫腎陽為主的食物。痰濕體質(zhì)的人適宜多吃健脾助運(yùn)、祛濕化痰的食物。運(yùn)動(dòng)保健：平時(shí)要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣，可以適量多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步賀脊孫，慢跑等，還可以適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳，八段錦等運(yùn)動(dòng)。
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