人是不是也有生物鐘呢？首先，人的生物鐘生下來就有，但不是固定的。你長期從事夜場，習慣白天睡晚上起，也就是說你的生物鐘了，但你的生物鐘變了不代表你這個習慣就是好的習慣。依然相當于你這2、3年來一直在熬夜。那么，人是不是也有生物鐘呢？一起來了解一下吧。
是的，人體本身是一個高速運轉的機器，有些時候還是要休息的。形成一個生物鐘一般需要21天，也就是三周。
人體的「生物鐘」，是一個從白天到晚上的 24 小時循環節律。它會受光線和黑暗影響，提醒身體何時睡覺何時起床。對于人體來說，24 小時節律生物鐘發揮著很多重要的功能，例如：
睡眠和覺醒；
體溫節律；
體液平衡；
其他生理功能，比如到了吃飯時間就會有饑餓感。
生物鐘會影響睡眠嗎？
當然會，生物鐘通過褪黑素來影響我們的睡眠。褪黑素是一種人體內分泌的激素，有助于身體入睡和維持睡眠狀態。褪黑素的分泌是有晝夜節律的，夜晚分泌較多。
在白天，明亮的光線會向身體發出信號，使褪黑激素的分泌減少。不過，如果晚上在人造光下工作，身體分泌的褪黑素受光線影響也會減少。
有些人的晝夜節律與大多數人不太一樣，他們要么喜歡熬夜，必須等到深夜才能入睡；要么很早就上床睡覺。也有些人的晝夜節律雖然正常，但如果碰上要值夜班這類特殊情況，也需要調整生物鐘，來適應新作息。
哪些原因會影響生物鐘？
某些原因可能會影響身體分泌褪黑素，從而導致睡眠問題。
1. 時差
跨越不同的時區會擾亂生物鐘。長途飛行后，身體已經到了一個新的時區，可生物鐘卻還停留在原來的時區，沒有及時調整，因而產生各種睡眠問題。
舉個例子，如果你從北京飛紐約，你將跨越 13 個時區，這就意味著北京時間比紐約要早 13 個小時（冬令時）。
生物鐘是什么？生物鐘（biochronometry），是生物體內的看不見摸不著的無形的鐘。生物鐘是生物的生理調整機制和維護系統，受大腦下丘腦"視交叉上核"（SCN）控制。這個無形的生物鐘牢牢的控制著人體每日的生理作息規律和運轉。
我們在生活中常常會聽到有人這么總結自己的失眠，“錯過了睡點，睡不著了”。每個人都有自己的“睡點”，有的是晚上10點，有的是凌晨2點，有的人比較特別，是早上6點。雖然睡點的時間千差萬別，但有一點是相同的，就是每當那個“睡點”到來的時候，我們都無一例外呵欠連連，恨不能有張床擺在面前好讓自己一頭栽下去，直接進入夢鄉。
其實，這也是我們通常習慣所說的“生物鐘”的表現之一。雖然我們都熟練地運用“生物鐘”這個詞，但很少有人能將它和人類漫長的進化歷程聯系在一起。事實上，生物鐘一直在我們的基因里追蹤記錄著大地上的日升日落，千百年來從未間斷過。我們大多數人會天黑睡覺、天亮起床，就是大腦里的計時功能在發揮作用。神奇的是，這個生物鐘能夠自我調節，去適應新的晝夜周期。比如，我們坐飛機從中國去美國，雖然會有時差反應，但總能慢慢地調整，融入到新的晝夜更替的規律中去。
生物鐘是怎么來的？
科學家發現，自帶生物鐘的生命在30億年前就出現了，它的名字叫做藍藻細菌，和人類一樣，這種細菌有著自己的晝夜節律。
不要看表，猜猜看現在幾點？在半小時之內，你肯定猜對了。不用鬧鐘，讓你在一個特定的時間起床，你也一定會做到的。只要稍加訓練，每個人都能做到，因為人類已在體內建立了生物鐘。人體幾乎每一種活動都存在著一系列復雜而相互影響的節律：睡眠節律，吃飯節律，甚至大腦產生的電波也顯示出節律性。有三種主要的節律周期影響著人體節奏：地球自轉的日節律、月球繞地球運動的月節律，以及地球繞太陽運行的年節律。
一種完美的時間感覺
不僅人類受這些大自然規律的影響，所有的動物和植物也同樣受到影響。有時，生物鐘對時間的推測精確到分鐘。例如豆蚜蟲，它能根據一年中的不同季節以及白天的長短，來決定是產卵還是孵卵。這種昆蟲適應自然節律的能力絕妙無比，當白天延長到14小時55分鐘時，它就充分利用這充足的日照，孵化出生機勃勃的下一代；而當白天變得較短時，它就只管下卵。
人對時間的辨別能力包括精神和生理兩方面。每隔3～4小時，就會產生饑餓感。人的大腦細胞存在著2～3小時的活動周期，甚至做夢過程也存在周期性。睡夢中，即使雙眼緊閉，眼球仍處在快速掃描運動狀態，其運動速度甚至快于觀看電影或電視時的眼球反應。在睡眠狀態的“快速眼球運動”期間測試眼球運動情況，可以了解夢周期的準確節律。
能夠在生命體內控制時間、空間發生發展的質和量叫生物鐘。
地球上的所有動物都有一種叫“生物鐘”的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律，比如一個光-暗的周期，與地球自轉一次吻合。生物鐘是受大腦的下丘腦"視交叉上核"（簡稱SCN）控制的，和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上腭上方，我們有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因于生物鐘作用。
生物鐘有四點功能：提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能。
提示時間
是指你在一定的時間必須做某事，到了這個時間，你就自動會想起這件事來，比如你想第二天早上6點起床，到時你會自動起來。現實生活中有大部分事物都是時間提示起作用的，比如幾點上班、某時會見某人、愛人生日的獻花、愚人節、趕某趟車等等。
提示事件
是指當你遇到某事時，生物鐘可以自動提示另外一個事件的出現。比如有人拜托你將一件東西給甲，當你遇到甲時，生物鐘這一功能就會自動起作用，使你馬上想到這個托付的東西來。用得最多的是看到某事時，在你的大腦里所依次產生的那些“憶塊”（回憶的一種），比如看到熊貓，你就會想到：它是中國的國寶、它喜歡吃竹子、它是中國作為友好象征出使國外的使者等等憶塊。
以上就是人是不是也有生物鐘呢的全部內容，是存在的.幾十萬年形成是正確的,是人類遺傳進化過程中形成. 人體的生物鐘：人的生命過程是復雜的,又是奇妙的,它無時無刻不在演奏著迷人的“生物節律交響樂”.這就是通常人們所說的生物鐘.生物鐘也叫生物節律、。
